Correr es probablemente una de las actividades físicas más populares del planeta, y Chile no se queda atrás. Circuitos emblemáticos en lugares como Torres del Paine o la Maratón de Santiago, o incluso recorridos que incluyen una fiesta o temática, son cada vez más habituales en el país.
Y cómo no, si correr con regularidad trae muchos beneficios, no solo ayudando a quemar grasa, sino que también mejorando el sistema cardiorrespiratorio e inmunológico. Además, en comparación con otros deportes, no requiere un equipamiento profesional ni un lugar específico, solo se requieren ganas y unas zapatillas para correr.
Sin embargo, saber cómo mejorar la eficiencia al correr, ajustar la intensidad de la carrera y organizar el plan de entrenamiento, no siempre es tan sencillo. Aquí entra el Huawei Watch GT 4, un smartwatch que tiene una tecnología de entrenamiento para corredores basada en la ciencia, que puede formular planes de entrenamiento razonables y personalizados de acuerdo con la condición y los hábitos de cada persona.
¿Cómo el Huawei Watch GT 4 usa la ciencia para mejorar tu rendimiento al correr?
El “secreto” está en Huawei TruSport, una tecnología exclusiva de Huawei que realiza un análisis de tu condición física y la implementación de IA para correr. Con estos parámetros físicos personales y los datos del historial de carrera, combinados con los objetivos de entrenamiento y los requisitos de rendimiento, se crean planes personalizados desde la app de Huawei Health, que también se modifican automáticamente en base al progreso y rendimiento.
RAI: otro elemento fundamental para entender cómo corres y poder mejorar
¿Cuál es mi ritmo? ¿Y mi frecuencia cardiaca? ¿Qué distancia llevo? Son preguntas que pueden ser resueltas en forma inmediata, ya que el equipo entrega datos estándar para correr con rangos de referencia y orientación. También, puede ser de gran ayuda para quienes quieren partir en esa disciplina, ya que responde a interrogantes como ¿a qué velocidad debo correr cada sesión?, ¿qué distancia quiero correr?, ¿cuál es mi frecuencia cardiaca?
El Huawei Watch GT 4 entrega recomendaciones y analiza automáticamente los datos para que tu cuerpo se adapte al ritmo de carrera y a la distancia, aumentando gradualmente según tu propia situación.
Pero, ¿cómo funciona RAI? Se determina con base a los mejores resultados que un corredor puede alcanzar. Asimismo, se calcula según la frecuencia cardiaca histórica de la carrera, el ritmo y otros datos multidimensionales, para estimar los resultados finales y clasificar con precisión la capacidad del corredor.
Cuando revises tus propios datos de carrera, puedes utilizar Huawei Health para ver los planes de carrera históricos y varios datos corporales, así como el RAI, el VO2 máx. y otros indicadores para comprender el progreso de tu rendimiento en plena competencia.
Desde el nivel básico hasta el avanzado, el Huawei Watch GT 4 puede ayudarte a conseguir un entrenamiento más científico y eficiente.
